고구마 드실 때 방울 토마토랑 삶은 계란 흰자, 오이등과 같이 저칼로리에 포만감 있는 것과 같이 드셔보세요. 고구마 보다 먼저 드시고 고구마를 맨 나중에 드시는 식으로요. 전 외식이나 모임할 때(자주 있는 편이요 주에 1,2 회 이상) 항상 야채, 기름지지 않은 단백질, 탄수화믈 순으로 먹어요. 배가 불러서 밥에 손을 못 댈 때도 많아요. 먹고픈 걸 먹으면서도 적게 먹을 수 있는 팁 중 하나에요. 습관이 들면 나중에 야채를 먼저 먹지 않으면 먼가 식사 순서가 이상한? 기분마저 든답니다 ㅋㅋ

Urwhatueat 감사합니다!!! 순서 지키기 기억해야겠어요ㅠㅠ

슬로우다이어트 헉ㅠㅠ 곤약도 알아봐야겠어요ㅠㅠ 감사합니다!!

큰거는 반개, 작은거는 1개라는데 도저히 양이 안차서 고구마는 포기했어요ㅎㅎㅎ

저도 고구마 좋아하는데요.
찐고구마 보통크기 1개 100그램일경우 130칼로리
삶은 고구마 보통크기 1개 100그램일 경우 150 칼로리 정도 되니깐..
한끼에 두세개 먹어버리면, 하루 1500칼로리가 가뿐히 넘네요.

드시고싶어도 한끼에 한개이상은 안드셔야 할거 같아요.
한개갖고 양이 부족하시면 곤약국수로 푸짐하게 드시면 어떨까요