비포&애프터
9일만에4.5키로뺀 식단
뿌루뚜
- 2014.09.26 21:23
- 1,748
- 15
아침에 바나나한개랑 저지방우유 한개먹어요180ml짜리!
점심에 방울토마토16개랑 두부210g하고 김치를 씻어서 기름없이 볶아요!그래서 같이먹어요
배부르고싶을땐 샐러드가 훨 나은데 드레싱을 잘못사서 두부 많이먹는중
살빼는건 샐러드 추천하는데
맛있게먹는건 두부랑먹는거!
샐러드는 바나나한개잘라넣고 방울토마토 큰거 다섯개 닭가슴살 캔 꽉짜서 기름없이 볶아서 올려요! 양상추 두세장!
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운동,영양전도사TKD 그게뭐에요??
세트포인트는 그대로이셔서..
금방 올라가시지 않을까 걱정되네요..
대박입니다.
12일째...나의 다이어트는 1.5키로 감량
이것도 감량이라 할수있을까요
대단해요
대단대단ㅜㅜ
대박..
헐... 너무 배고프겠네요
드레싱을 오리엔탈을 사셨나요? ^^
우와대단해요
심쿵심쿵 저 다른글 보면있어요!