안녕하세요
다이어트를 열심히 하고있는 학생입니다

제가 먹는걸 너무 좋아하는데 특히 면요리에 환장합니다
근데 면요리는 다이어트에 적이잖아요ㅠ

그러다 곤약이 생각나서 급히 실곤약을 사서 스파게티를 만들었어요 !

먼저 기름을 아주 살짝 두루고 마늘양파 양송이 버섯을 넣어요!
양송이는 볶으면 줄어드니까 많이 넣습니다!

그리고 토마토 소스른 넣는데 저는 약간 매콤한맛이 좋아서 아라비아따 소스를 샀어요

이소스를 붓는데 적확한 양을 계산못하고 한 3분에 일정도 넣어요

이소스가 2~3인분용이라서 대충넣는데 남지도 않고 괜찮은거 같아요!

그리고 두둥! 우리의 구세주 곤약입니다
면보다 칼로리가 덜 나가서 정말 면좋아하는 사람들에게는 구세주죠?

이실곤약은 물에 살짝 데쳐서 하는게 좋아요 그래야지 냄새가 사라지건든요

이게 400g인데 전 한300g만 쓰고 나머지는 남겨두고
다음날 고추장에 살짝 비벼서 먹었는데 그겄도 좋더라고요!

소스를 먼저 볶고

면을 투하합니다!

음 사진 비주얼은 별로네요ㅋㅋㅋㅋ 필터 처리 안했더니 별로 맛없어 보이네요

네 근데 솔직히 스파게티 면보다 덜 맛있습니다
근데 생각 보다 맛있어서 만족합니다!
다이어트중에 스파게티를 먹을수 있다는 것에도 행복하니까요 ㅠㅠ

칼로리도 한 200정도 합니다 양도 많아서 포만감도 크고요

이건 짜장소스에 볶아봤어요 기름없이 바로 채소랑 고기(전 닭가슴살 소시지 넣었요) 볶고 소스넣고 면 넣으면 되요

이게 그소시지 맛있어요

이게 남은 면으로 고추장이랑 참기름 좀 넣어서 비빈건데 맛있어요

이렇게 곤약으로 면요리 실컷먹고 칼로리 걱정덜고 행복합니다!

혹시 곤약 먹고싶은데 어떻게 요리 하실지 모르는 분들에게 조금이나마 도움이 됬으면 좋겠어요
그럼 모두다 화이팅!