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비포&애프터

30일 물마시기 다리라인만들기 체지방줄이기

다신등급

다이어트해용

1 1
  • 2017.11.05 15:37
  • 1,987
  • 23

우여곡절 끝에 30일도전 완료하고 주말에 시간이 드디어 나서 사진을 올리게되었어요
30일넘게하느라 벳지는 못받겠지만 후기를 공유하고싶어서 글을 남겨봅니다

30일 물마시기 다리라인만들기 체지방줄이기

30일 물마시기 다리라인만들기 체지방줄이기

다리운동 하기 전이에요
제가 하체 비만이 정말 심하거든요
누가봐도 통통해보이죠???ㅋㅋㅋ
운동은 다리라인 만들기 30일이랑 마일리랑 집에 운동기구가 하나있어요 그걸로했어요 운동기구는

30일 물마시기 다리라인만들기 체지방줄이기

요거입니다
제가 진짜 음식도 많이먹어요ㅜㅜㅜ그래서 좀 빼기가 힘들었어요 그래도 노력했습니다 최대한 저녁 7~8시 이후로는 안먹도록 노력했어요
그리고 마일리다리는 두번씩했어요 마일리까지 같이하면 짱짱입니다

30일 물마시기 다리라인만들기 체지방줄이기

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몸무게도 59까지 나갔었어요 그래도 지금은 55.7까지 뺐어요 59때 찍어논게 없어서 지금 몸무게 사진만 올릴께요

30일 물마시기 다리라인만들기 체지방줄이기

30일 물마시기 다리라인만들기 체지방줄이기

물은 매일 2리터씩 마시기 노력!!!!!!!

30일 물마시기 다리라인만들기 체지방줄이기

30일 물마시기 다리라인만들기 체지방줄이기

30일 물마시기 다리라인만들기 체지방줄이기

날이 너무 추워져서 저는 맨날 수면바지 입고 운동해요

30일 물마시기 다리라인만들기 체지방줄이기

30일 물마시기 다리라인만들기 체지방줄이기

승마살이랑 안쪽이 많이 빠졌어요
스쿼트랑 와이드스퀘트가 확실히 엉덩이 업도 시켜줘서 안쪽이 빠져보이더라구요 그리고 승마살부분은 그 폼롤러로 맨날 마사지 해줬어요
식단은 솔직히 조절을 못해서 그냥 먹고7~8시 이후로만 안먹는걸로했어요ㅜ 암튼 허접 비포에포터였어요

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    개말라여 2018.07.05 00:56

    너무 이뻐지셨어여 근데 왜 애프터사진은 다리옆에 사지닝 없는지 ㅠㅠㅠㅠ

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  • 입문
    Anna1230 2018.04.19 05:00

    대단해요!

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  • 초보
    Lora✈️ 2017.11.09 23:54

    다리라인 이뻐요!

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  • 초보
    joony528 2017.11.08 00:05

    부러워요ㅠㅠ

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  • 초보
    따이씨야 2017.11.07 23:56

    물먹는게 운동하는 것보다 힘든 것 같아요 ㅠㅠ 정말 대단하세요!!

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  • 입문
    찐쮸님 2017.11.07 20:38

    부러버여~(난 뭐징...)

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  • 초보
    4xkg 2017.11.07 17:05

    예쁘게 빠지셨어요!!🙂🙂

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  • 초보
    은영쓰1109 2017.11.06 17:19

    물먹기 정말 힘들더라구요... 저는 2리터 목표인데 1800ml 먹으면 배가 너무 불러요 ㅠㅠ

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  • 입문
    언약의여정 2017.11.06 13:02

    와 이쁘게 빼지네요

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  • 정석
    다이어트해용 2017.11.06 11:53

    비밀 댓글 입니다.

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