재밌는다이어트 아아 감사합니다 저두 따라해봐야겠어요 ㅎㅎㅎㅎ!!

얄림 일단 저희 집이 20층이라 1층부터 20층까지 왕복해요. 뛰진 못하고 보통 걸음으로 해서 5번 정도 왕복하면 몸이 더워지더라구요.
그리고 나서 집에서 스쿼트랑 윗몸일으키기 정도를 해요!
피티받으면서 스쿼트 자세 교정을 많이 했었는데, 스쿼트는 적은 양을 하더라도 정확한 자세로 하는게 더 중요하다고 하셨어요.
저같은 경우는 정말 다리가 터져서 못하겠다 싶을 때까지 2번 정도 하는 것 같아요. 정확한 양을 정해놓고 하지 않아서ㅠㅠ
근데 확실히 살은 빠집니다 ;)

재밌는다이어트 아 정말요 ? 혹시 근력운동은 얼마나 하시나요?? 운동 비율알려주세용 ㅜ

저도 매일 조깅했었는데 추워지고나서는 감기걸렸다가 며칠 쉬게될까봐 집에서 스쿼트같은 간단한 근력운동이랑 아파트 계단 왕복하기 등으로 하고 있어요! 식단이랑 병행하니 이렇게만해도 2주만에 4키로 감량 :)