ㅂㄷㄱㄷㄴ 그렇군요.섭취가 2000에 운동이 400 나오셨으면, 평소 활동량이 많은편이신가봐요.

만약 제가 님이라면, 하루 섭취칼로리 1300정도 맞추고 운동 400정도 할거 같아요.
그럼 한달에 2~3킬로가능 할거 같고 한달 채 안되서 1.5킬로 뺄거 같은데요.

혹 체지방률이 너무 낮으시다면... 근력운동 위주로 하심 더 좋을거 같구요.

슬로우다이어트 아 그런 방법도 있네여 감사합니다!

재밌는다이어트 ㄴㅔ! 감사합니다!

슬로우다이어트 근데 섭취 칼로리가 이천에 소비칼로리가 사백이여서...진짜 괜찮을까요?

다신앱에 칼로리 처방 받을수 있어요.
사람마다 1.5킬로 빼는데는 처방이 다르니깐... 앱에 키, 몸무게, 생활습관 들 정보넣고 처방받으시는게 제일 정확하지 않을까요?

다이어트라는게 모두 개인차가 있는거지만.. 저는 다신 칼로리 처방 받은 대로 식단 조절하고 운동하니 13일만에 효과 톡톡히 보고 있어요 :)
확실히 평소 과식하는 습관이나 군것질같은 걸 줄이니 몸이 반응하는 듯 해요!