커뮤니티 - 다이어트 고민&질문 - 일반식 다이어트의 기준은?

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다신

2063160 다요트는쭈욱 2017.11.05 20:07
네~^^
식단종류는 평소먹던대로 먹지만 밥 양을 줄인다든지 해서 칼로리지키는거요.

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지존

2063298 youngeeee 2017.11.05 21:14
음 저는 칼로리 계산보다는 포만감의 정도를 조절하는 게 일반식 다이어트라고 생각해요. 매번 칼로리 계산하면서 먹으면 스트레스 받고 강박이 생기더라구요. 그래서 전 적당히 먹기 하고있는데 좋았어요ㅎㅎ

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초보

2063189 준영곰 2017.11.05 20:18
슬로우다이어트 네 고맙습니당~^^

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다신

2063179 다요트는쭈욱 2017.11.05 20:16
준영곰 제 경우는 다신처방 섭취칼로리 1300정도에 운동 200정도 나오는데요.
음식은 1000-1200내외로 먹구요.
운동은 500정도 해요

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다신

2063177 다요트는쭈욱 2017.11.05 20:15
준영곰 다신앱에 칼로리 처방 받으실수 있는데 키, 몸무게, 생활습관, 목표몸무게, 기간등등 넣으면 처방이 나와요.
그 처방을 참조해서 섭취칼로리를 정하시면 되지않을까요?

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초보

2063171 준영곰 2017.11.05 20:13
슬로우다이어트 감사해요. 보통 그럼 천칼로리 이렇게 정하나요

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