슬로우다이어트 감사합니다ㅠ!!!

ㅅㅈㅊ 수정이 안되서.. 추가 댓글 달아요.
치킨 엄청 넣어 끓인 양배추스프요.

ㅅㅈㅊ 탄수화물 철저하게 끊구요. 일주일은 양배추스프 다이어트 했어요.
하루는 양배추스프 하루는 일반식.. 뭐 이렇게 먹으라고 인터넷에 나오는데, 전 일주일 내내 치킨 엄청 양배추 스프만 먹었어요.
다른건 일체 안먹구요.
1주일째 되니 더 이상 몸무게가 안빠져서 이틀정도 김희선이 했다는 꿀물다이어트를 했더니 또 1킬로 정도가 빠졋구요..
그래서 한 열흘가량 만에 감량목표에 도달하더라구요.
그 기간동안엔 과일도 안먹고 오직 닭고기 듬뿍 넣은, 무염 양배추스프.. 짱이에요~
일반식 돌아오면 당근 요요 오구요.

당시에는 홈트.. 이런걸 몰라서 그냥 식이만 했는데, 양배추스프 다이어트 하면서 유산소 무산소 같이 해주면 더 좋을거 같다 싶네요

슬로우다이어트 감사합니당ㅠㅠ혹시식이요법은어떻게드셨나요??

체지방률이 높으시다면 가능은 할거 같아요. 그치만 단기간에 너무 많은 체중을 감량하시느라 요요가 오지 않도록 엄청 운동 하셔야 할거 같구요.

제 경험상 30대까진 1주일에 5킬로 정도는 식이요법 만으로 빠지더라구요.
그 경우는 유지가 어려워 금방 요요가 오긴 했지만 당시 급하게 빼야 할일이 있어서 식이요법으로 뺏는데... 22일간 8킬로 가능할거 같아요.
요요 안오도록 운동도 같이하심 되지 않을까싶어요.