다이어트 일기
11월 05일 (음식 902kcal, 운동 1128kcal)
dongan@005like
- 2017.11.05 21:39
- 47
- 0
- 음식
- 운동
902/ 984
1128/ 164
성공
(1046)
아침식사 : 216kcal (23.95%)
| 배추국 | 29kcal |
| 소보로빵 | 187kcal |
오전 간식 : 152kcal (16.85%)
| 저지방우유 | 102kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
점심식사 : 351kcal (38.91%)
| 쌀밥 | 147kcal |
| 배추 | 8kcal |
| 쌈장 | 21kcal |
| 잡채 | 152kcal |
| 잔멸치볶음 | 23kcal |
오후 간식 : 100kcal (11.09%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 100kcal |
저녁식사 : 83kcal (9.20%)
| 귤 | 39kcal |
| 굴 | 19kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
운동 : 1,128kcal
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 | 30kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 40kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 | 80kcal |
| 인클라인 벤치프레스 | 40kcal |
| 니업 | 30kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 200kcal |
| 런닝머신 걷기 | 171kcal |
| 보통 걷기 | 125kcal |
| 런닝머신 걷기 | 172kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 200kcal |
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