다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리 처방 관련질문입니다ㅠ
다욧뚜ㅠㅠ
- 2016.01.20 03:02
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제가 다욧을 한지 12일짼데 음식섭취는 8-900칼 정도로 하고 운동은 주 3회 800, 나머진 500칼 정도로 했거든요?
근데 칼로리 처방엔 섭취, 운동 칼로리가 저렇게 나오더라구요.제가 방학이고 집순이어서 활동안함으로 눌렀거든요..근데 요요없이 꾸준히 할수있는 다이어트를 하고싶고, 두달에 5키로 빼는게 목표여서 운동량은 유지하되 조금 더 섭취량을 늘려도 될거같은데..ㅠ 하루 약 1100칼로리로 섭취량 좀 늘려도 처방해준것보다 운동 많이하면 괜찮은건가요?? 댓글 부탁드려요ㅠㅇㅠ
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그렇구나ㅠ감사합니다~! 우리모두 홧팅ㅠㅠ
저도 섭취해야 할 음식 칼로리가 저렇게 적게 나오던데 꼭 그렇게 안먹어도 될것같아요
1100칼로리만먹어도 적게드시는거어요~
그정도운동하신다면 건강하게 빼시는거에요 너무적게먹으면서갑자기빼면 살이쳐질수도있어요ㅜㅜ