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11.7 ์•„์นจ ์ ์‹ฌ ์ €๋…

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

ryan770407

  • 2017.11.07 23:17
  • 40
  • 7

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๋Šฆ์€ ๋ณด๊ณ  ์˜ฌ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

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  • ๋‹ค์‹ 
    ํ•ด์ธ„ 2017.11.08 06:07

    ์˜ค ์—„์ฒญ ์ฒด๊ณ„์ ์œผ๋กœ ๊ณ„์‚ฐํ•˜์…จ๋„ค์š”! ์ €๋„ ํ•œ๋ฒˆ ๊ณ„์‚ฐํ•ด๋ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”!

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    |
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  • ๋‹ค์‹ 
    ํžํ–ฅ 2017.11.08 01:32

    ์ €๋…์— ์ค‘์‹..ํƒ€๊ฒฉ์ด ์ข€ ํด๊บผ๊ฐ™์•„์š”ใ…‹ใ…‹ใ…‹
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    |
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  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ณฑ๊ฒŒ์ž๋ž€ํ–ฅ๊ธฐ 2017.11.08 00:56

    ์ €๋…์ซŒ๋ฌด๊ฒƒ๋„นใ…‹

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    |
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  • ์ •์„
    ryan770407 2017.11.08 00:08

    ๋น„ํ‚ค๋‹ˆ๋งˆ๋ฏธ ์Œ์‹์„ ๋ฐ”๊ฟ”์•ผํ•˜๋Š”๋ฐ,
    ์ง๋”ฉ์ด๊ตฌ ์•ผ๊ทผ ๋งˆ๋‹ˆํ•˜๋‹ค๋ณด๋‹ˆ
    ๊ทธ๊ฒŒ ์–ด๋ ต๋„ค์š” ^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋น„ํ‚ค๋‹ˆ๋งˆ๋ฏธ 2017.11.07 23:44

    ์™€์šฐ!!~~๋‹ค์šง๊ณ„ํš์„ ์ฒด๊ณ„์ ์œผ๋กœ ๊ณ„์‚ฐํ•˜์…”์„œ ํ•˜์‹œ๋Š”๊ฑฐ ๋ฉ‹์ง€์‹œ๋„ค์š”~^^
    ์˜ค๋Š˜ํ•˜๋ฃจ๋„ ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…จ์–ด์š”~๐Ÿค—

    ๋‹ต๊ธ€
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  • ์ •์„
    ryan770407 2017.11.07 23:23

    ์ดˆ๋ฒˆ์—” 1์ฃผ์ผ์— 1ํ‚ฌ๋กœ ๊ฐ๋Ÿ‰ ๋ชฉํ‘œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
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  • ์ •์„
    ryan770407 2017.11.07 23:22

    ์ผ์ผ์„ญ์ทจ 1,500kcal

    ๊ธฐ์ดˆ๋Œ€์‚ฌ 2,000kcal
    ์šด๋™์†Œ๋ชจ 500kcal

    1์ผ -1,000kcal
    1์ฃผ์ผ -7.000kcal = -1kg

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2017.11.07 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 16
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30์ผ ์ ํ•‘์žญ 2์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2017.11.07 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 76
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์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
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๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

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