다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기가 너무 길어요 ....ㅜㅠㅠ
탙탙
- 2017.11.07 23:50
- 224
- 2
제가 지금 다이어트 한달째 가까이 했는데 2주 정도째에 2~3키로 정도가 빠지더니 지금까지 계속 정체기에요 .... 현재 제가 아침을 못 먹고 점심을 급식과 저녁 조금, 과일을 섭취하고 줄넘기 1000개씩 넘게 정도랑 빠르게 걷기 1시간 이상씩 하고 있는데 운동량을 더 늘려야할까요? 현재 162에 54키로까지 감량했지만 체지방 량이 높아서 심한 하체비만이고 목표는 내년 전에 48키로 입니다.
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여자들은 정체기가 배란기 기간이랑도 관련있다고 하더라구요.
조금만더 힘내세요
보통체격에선 한달에 2-3키로가 이상적이래요! 2주정도 빼고 나머지 2주는 유지한다는 생각으로 하시면 될것같아요 저도 살이 안빠지지만 이번엔 여유를 갖기로 했어요!