다이어트 일기
11월 08일 (음식 988kcal, 운동 1032kcal)
dongan@005like
- 2017.11.08 21:10
- 66
- 1
- 음식
- 운동
988/ 984
1032/ 164
성공
(864)
아침식사 : 117kcal (11.84%)
| 찐옥수수 | 117kcal |
오전 간식 : 236kcal (23.89%)
| 저지방우유 | 102kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 41kcal |
점심식사 : 260kcal (26.32%)
| [삼양] 손칼국수 | 142kcal |
| 백설기 | 118kcal |
오후 간식 : 196kcal (19.84%)
| 바나나 | 93kcal |
| [남양] 프렌치카페 더블샷 라떼 커피 | 103kcal |
저녁식사 : 168kcal (17.00%)
| 쌀밥 | 44kcal |
| 메추리알장조림 | 29kcal |
| 김밥 | 95kcal |
야식 : 11kcal (1.11%)
| 설탕커피 | 11kcal |
운동 : 1,032kcal
| 45도 티바 로우 | 40kcal |
| 시티드로우 머신 | 38kcal |
| 랫풀다운머신 | 79kcal |
| 백 익스텐션 | 40kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 80kcal |
| 니업 | 30kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
| 스텝퍼 | 18kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 375kcal |
| 보통 걷기 | 188kcal |
| 보통 걷기 | 104kcal |
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운동열심히 잘하시네요!