70~80kg대 여인들 방
74로 시작해서 앞자리가 바뀌었어요^^
꾸준하게빼자
- 2017.11.09 09:13
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임신전에도 날씬이는 아니었는데,
출산후에도 살이 잘 안빠져서 74~5키로 유지하며 몇년을 살았어요ㅠ
저번달 지인이 개인PT 받으며 식단조절하는데 한달새에 눈에 띄게 달라진 모습에 저도 식단관리 들어갔어요ㅎ
처음시작은 위도 줄이고 해독도 할겸 레몬디톡 2일정도 하고 한끼에 단백질 100g 탄수화물100g 챙기면서 하루 최대 1300미만 먹으며 생활했어요ㅎㅎ
평소에도 하루한끼 먹어서 칼로리 적다고 생각했는데 아니었나봐요ㅋㅋㅋ
허기지면 폭식할까봐 두세시간 간격으로 식단 나눠먹고 보이차 먹었더니 효과가 나타났어요^^
저번주는 감량없이 유지만 했는데,
어제 69대로 진입했어요~~~
이대로 쭉~ 감량하면서 날씬이가 되고파요^^
다들 힘내시고 같이 날씬이 되어봐요~ 화이팅~👍👍
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부럽습니다~
하옇 저도 그래요ㅠ 근력이 부족한건지ㅠ 저질체력인건지ㅠ 그래서 체중부터 감량하고 무리 안갈때 운동해보려고 해요!!
하옇님도 운동에 스트레스 넘 받으시지 마시고 버킷?그거라도 하루10개부터 시작하셔서 한개씩 늘려서 30일 도전해보세요^^ 이것도 은근 도움되더라구요^^
하옇 운동은 숨쉬기만 했어요.. 오로지 식단 관리만 한거에요😅😅
같이 화이팅해요 ~😶역시 꾸준히하는게답인것같아요~다이어트는~
리즈시절을기억하자 저도 얼른 6초반 가고 싶어요ㅎㅎ 우리 같이 화이팅 해요^^
드디어 앞자리가 ^.^ !! 축하드려요~~ 저도 6으로 바꼈는데 6 초반으로 내려가고싶어요~~