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다신

2070317 러블리지유맘 2017.11.10 09:11
jw1021 네 맞아요 근육빠지는것을 막기위해 그리고 회복을 위해서 운동종료 30분후 바나나 그 30분후 계란흰자5개나 닭가슴살이나 쉐이크등의 단백질 양질의 단백질이 필요해요 어후 근데 잠이모자르네요 어제잠안와서 혼났슈

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지존

2070306 jw1021 2017.11.10 09:06
오늘도 열심히 하셨네요^^운동하고서 가볍게 먹어서 보충해줘야 하는거 맞는거죠? 운동에 대해서 너무 몰라서^^

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다신

2070204 러블리지유맘 2017.11.10 07:38
딸꽁뜰꽁 근력운동만 거의 1시간 반 걸리구 걷기운동후 10분은 쿨다운 천천히 걷기와 쿨다운스트레칭 하느라 이렇게 매번 오래 걸리네요 글고 헬스장까지 빠른걸음으로 15분거리에요 왕복으로 30분...그래서 운동시간 더 잡아묵는거같애여ㅜㅜ

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다신

2070201 딸꽁뜰꽁 2017.11.10 07:36
운동을 3시간 넘게 하시네요. 정말 많이 하시네요. 전 시간이 없어서 1시간 타이트 하게 하는데 빠듯해서 죽겟네요 ㅜㅜ

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