한설유 저도 생각해보니까 확실히 운동 많이하던때는 더 많이 먹은 거 같긴한데, 요즘은 스트레스 때문인가 입맛이 없어서 그런가봐요..원체 대학 4년동안 주말이랑 시험기간은 하루에 컵라면 1개만 먹고 생활하기도했으니까 크게 이상할 일이 아니었네요 ㅠㅠ
점심먹고 저녁 때까지 배가 안고프니 ㅠㅠ 내일시험끝나면 활동량을 늘려봐야겠어요 김사해요 ^^

j2yeony 저는 게시물보면 알겠지만 78부터 시작했구요!!^^
예전 운동(여자축구부) 였었지만 학업으로 중단하구 올라와서 그사이에 20키로가 찐케이스에유ㅎㅎㅎ

저랑은 다르신게 식욕이 없으신건가 싶네유 부러운ㅎㅎㅎ
같았던건 음식을 저도 잘안먹구
밖에 있다보니 라면 먹으면 밥은 1공기기본이였고 튀김 찜닭으로 매일을 살아왔던 탓도 있겠죠.
저도 다욧하며 몰랐던게 소금들어간게 미세히 느껴지더라구요. 내가 그리도 짠걸 먹었구나 후회도 했구요ㅎㅎ
과자는...주로 야식으로 생라면도 저녁에 먹으니 이도저도 장에 배탈에 라면 먹어도 불닭볶음면 종류를 먹으니 탈도 나고
면역도 약해서 두달한번씩 감기약을 타오던 일인이였어요.
소화장기도 원래 약한데 변비에
소화되더라도 물과 같이 나와 찜찜한 케이스였어요

이러다가 안되겠다 싶어 대학올라오고 5키로 뺐지만
신입들어가면 행사에 뭐에 하여 다시 요요로 15키로가 쪘고
다시 5키로 방학 빼내고 해도 다시 올라왔어요. 아 나랑 ㅇ다욧은 안맞나보다 싶었지만 운동하며 깨달은거 같아요

여튼!
저도 첫시작할때 800안넘게 먹었어요!^^첫달은 쑥빠지다 뒷달부터 급작스럽게 근육이 빠지는 느낌에 인바디를 해보니 갑자기 근육이 팍줄었더라구요..
후회하고 처음엔 간식을
조금씩 한봉지를 두번으로 나눠서 먹었거든요
버겁다 느낀적이...초반엔 있었는데 운동을 늘리니 지금은 없는편이에요. 도리어 더먹고싶고 그러더라구요ㅎㅎ(전주 보식데이 가지면서 소고기를 홀로4인분 클리어했다는...)

식사는 두번먹구 이외에 주전부리도 먹고ㅎㅎㅎ
이렇게 하루하루 살아가는거 같아요!!^^

나눠먹기가 저에게도 도움됬습니다!!^^

사회복지1급 동지보니 반갑네요!!^^
내년 1월치시는지 모르겠지만 저는 복지과가 전공인만큼 하려구 하고 ㅎㅎ ㅎ공시는 2월부터 본격시작할예정인데 그전에 기본인 영단어와 한국사 기틀잡고 있답니다!!^^힘내시구 궁금한것들 남겨주시면 틈틈이 이동중에 볼께요!!^^

j2yeony 헛!혹시 사회복지!!!저도에유!!긴글은 잠시 카페가서 올릴께유♡먼저 긴글주셔서 감사하단말을 드리고싶네유!!^^

한설유 다이어트 기간도 비슷한데 오늘 댓글로 이야기하면서 정말 배우는 게 많아요! 저는 키가 156이라 10cm가 작네요 날씬해질 욕심은 없고 평범이라도 해보자 싶어서 다이어트 시작했어요. 운동은 근력을 매일 40~60분 하고 유산소는 주4회 1시간꾸준히했어요. 9월에는 주5회 1시간반~2시간하고.. 처음에는 잘 몰라서 그냥 목표가 체중이었는데 지금은 체지방률 25이하만들기에요 ㅠㅠ

정말 바쁘시겠지만 궁금한게 있어서 길게 댓글 남겨요. 네 아니오 로 짧게 대답해주셔도 되요! 한설유님은 배불러도 음식 드셔서 단백질이랑 칼로리를 맞추시나요??

저는 72였던시절도 음식은 많이 먹는 편이 아니어서(술이나 튀김, 라면을 자주 먹었어요. 양은 밥은 거의 3/4공기 라면도 1봉지 다 안먹고)
식단 건강한 걸로 바꾸니까 배불리 먹어도 690~800 칼로리더라구요... 짠 거 싫어해서 소금 간 안하고 물에 야채볶아먹고 그러니까;; 먹을양 정해놓고 먹기시작해도 중간에 배불러서 다안먹고 근육은 빠지는거같고 스트레스에요 ㅠㅠ

저는 사회복지1급따고 취업할거라 토익이나 컴퓨터 자격증들 취득하고 내일 졸업시험인데, 정말 힘들었거든요 ㅠㅠ 한설유님은 실습하시면서 공시 준비까지하시다니 진짜 엄청나세요!!

j2yeony ㅎㅎ저도 6.15일자 시작하구 오늘부르 6달지나네요ㅎㅎㅎㅎ
키가 166이라ㅎㅎㅎ최종이 55까지 목표라서 더뛸꺼고 구체적인건 11자복근 뚜렷한것!
8월 30일 61이였는데ㅎㅎ
11월 말다되니 55다되가네유😊

제가 운동하며 생각한 문구가
끝까지 묵묵히 걷자
언젠간 노력의 보상이 온다 에요ㅎㅎㅎㅎ!!^^

당분간은 같기도 오르기도 하겠디만 예전에 3주간 같았을때 도리어 찌더라구요 그냥 하루 팍 먹고 담날 다시 시작하기도 하고 했던거같아요ㅎㅎ

나를 위한 운동이지. 남을 위한게 아니니깐 나와 소통하려 노력했답니다!❤

정말 이제 바지가 26사이즈도 들어가고 하지만 갠적 목표인
허벅지 뒷살 근육 채우기
복근 11자뚜렷하게 하기위해서
저는 또 묵묵히 하려구요!!^^
국시가 1윌이지만 묵묵히 하면 유지되리라 믿고 또 2019의 공시위해 달릴려구요ㅎㅎ

공부 운동 두가지 다잡으려니 힘들거라는거 알지만 제목표인데 어떻하겠어유 님두 홧팅하셔요!!😉

한설유 저도 6월에 72에서 시작해서 오늘 50.6 봤어요! 키가 많이작아서 ㅠㅠ 한설유님 너무 대단하세요!!

j2yeony 또한 최근에 소고기구이. 계란. 두부.국밥.회.고등어 등등으로 채운거같아요!!^^ 매달마다 두부랑 고기외엔 바뀌지만유😊

j2yeony 저 아차!소고기 불고기도 먹었네요ㅎㅎㅎ보식때 고기 국밥으로 채우기도 해요!!^^또한 고기는 4인분 먹어도 안찌더라구요!!곧 이제 저는 55.9대떨이질거같아유
지금 56.1이라ㅎㅎㅎ

한설유 단백질은 그럼 두부랑 계란으로 거의 채우신거네요! 아 자는 ㄱ케란 너무 싫어해가지곸ㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠ 큰일입니다..

j2yeony 나트륨ㅎㅎㅎ저거 솔까ㅋㅋㅋ제가 김치같은거 물에담궈서 먹고 해서 더적을거에으요ㅎㅎ

이제 실습 다끝나구 간만에 목욜빼고 공복 걷기 하고ㅋㅋ
밥먹구(현미콩밥. 새송이버섯. 미역줄기. 계란흰자후라이.두부한모. 열무김치 물에담궈서)

쉬다가 마일리 복근 10분 한셋
허벅지 캐시안벅지 2셋 하고

이후 오전간식으로 계란 흰자 두개랑 요거뜨. 다크초콜릿 작은거 두개어먹고 이동중 세알먹으면서 국시준비하러 가는길이에유♡)