다이어트 일기
01월 20일 (음식 795kcal, 운동 638kcal)
야채시로
- 2016.01.20 08:37
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아침식사 : 114kcal (14.34%)
| 호밀식빵 | 114kcal |
점심식사 : 373kcal (46.92%)
| 갈치조림 | 194kcal |
| 돌솥밥 | 133kcal |
| 메추리알장조림 | 36kcal |
| 파래무침 | 10kcal |
저녁식사 : 151kcal (18.99%)
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) | 76kcal |
간식 : 157kcal (19.75%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 | 50kcal |
| 귤 | 39kcal |
| 맥심모카골드 부드러운블랙믹스 | 14kcal |
| 기정떡 | 35kcal |
| 귤 | 19kcal |
운동 : 638kcal
| 런닝머신 걷기 | 30kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 15kcal |
| 플랭크 | 12kcal |
| 스쿼트(세트) | 17kcal |
| 런닝머신 걷기 | 114kcal |
| 줄넘기(세트) | 160kcal |
| 줄넘기(세트) | 80kcal |
| 배드민턴 | 210kcal |
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