다이어트 일기
11월 10일 (음식 1186kcal, 운동 1176kcal)
3남매지킴이
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- 2017.11.10 19:54
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- 음식
- 운동
1186/ 1324
1176/ 220
성공
(1094)
아침식사 : 313kcal (26.39%)
| [즙쟁이] 케일사과주스 | 40kcal |
| [파리바게뜨] 양파치즈브레드 | 167kcal |
| [아침란] 찐계란 | 60kcal |
| 바나나 | 46kcal |
오전 간식 : 1kcal (0.08%)
| [이디야] HOT 카페 아메리카노 | 1kcal |
점심식사 : 420kcal (35.41%)
| [나마시떼 시즌2] 고기만두 & 햄야채볶음밥 & 청양고추맛소시지 | 379kcal |
| [피코크] 등심 돈까스 | 41kcal |
오후 간식 : 66kcal (5.56%)
| [돌체구스토] 카라멜 라떼 마끼아토 | 66kcal |
저녁식사 : 291kcal (24.54%)
| 야채볶음밥 | 143kcal |
| [대림선] 크라비아 1개 | 17kcal |
| 열무물김치 | 8kcal |
| [풀무원] 네컵 연두부 | 33kcal |
| [풀무원] 올리브유 발사믹 드레싱 | 17kcal |
| 시금치나물 | 13kcal |
| [아침란] 찐계란 | 60kcal |
야식 : 95kcal (8.01%)
| [다논] 그릭 플레인 컵 | 95kcal |
운동 : 1,176kcal
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 트라이셉 딥스 | 2kcal |
| 푸쉬업 | 2kcal |
| 마운틴클라이머 | 12kcal |
| 플랭크 | 90kcal |
| 스쿼트 | 44kcal |
| 덩키킥 | 56kcal |
| 브릿지 | 56kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 130kcal |
| 복근운동 | 70kcal |
| 가슴볼륨업 5가지운동 | 85kcal |
| 레베카가슴운동 | 115kcal |
| 레베카가슴라인지방불태우기 | 110kcal |
| 레베카 등운동 | 99kcal |
| 레베카 전신체중감량 | 140kcal |
| 다리지방제거 | 40kcal |
| 스트레칭 | 80kcal |
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