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식단으로 살을 빼고 유지를 하거나 살을 빼면서 근육이 손실됬을때 운동 하는게 제일 좋은것 같아요.
전 식단조절( 배고프게말고 포만감이 느껴지게끔 하루 세끼 다챙겨먹었어요) 하고 하루에 걷기만 1시간하고 다른 운동없ㅇㅣ 전혀없이(빼야할 살들이 많아서 근력운동은 어느정도 살빠지고 하려고..) 7킬로 뺏어요
제가 막먹고 운동해보고 식단조절하고 운동해봤는데 진짜 운동보다 식단비중이 크다는걸 깨달았어요 식단이 갑입니당..
살이찌는이유는 많이먹어서래요...ㅎ
살이빠질려면 식이조절이 젤 중요해요
저는 밀가루만 끊어도 2키로가 빠지더라고여~~
네! 다이어트는 식단이 9 운동이 1인 것 같아요ㅋㅋ