다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 더이상 빠지지 않아요 ㅠㅠ
썸원라익
- 2017.11.10 21:25
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안녕하세요! 8월부터 다이어트를 시작해 72키로에 65키로로 현재까지 7키로를 감량한 고등학생 초보 다이어터 입니다.
제목 그대로 살이 더이상 빠지지 않아요 ㅠㅠ
아무래도 학생 신분이다 보니 활동량은 하루 8천보? 걷는 게 거의 전부라 보시면 되고 식사는 하루 천 칼로리 정도 최대한 단백질을 많이 먹으려 합니다.
운동은 하루 줄넘기 500개와 순환운동(30분 동안 근력운동과 유산소운동 번갈아하기)을 하는 중인데 벌써 1달째 정체기입니다 ㅠㅠ
뭐가 어디서부터 잘못된 건지 도저히 모르겠어요.
더이상 몸무게는 줄지 않고 오히려 조금만 방심하면 1키로씩 찌는 거 같아 걱정이 큽니다. 어떻게 해야 할까요 ㅠㅠ
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저는지금 5개월정도 다이어트중인데 천천히 빼자주의에요 몸무게도 왔다갔다 난리지만 꾸준히 운동해주고 먹는거 신경쓰면 조금씩이라도 빠지긴하더라구요~
저두 다른 다이어터분 글에서 본건데 정체기때는 평소 먹던 것도 바꿔보고, 운동도 바꿔보고 하는 시도가 좋다고 들었어요! 평소에 양상추를 자주 먹었다면 양상추 대신 양배추나 브로콜리 이렇게 바꿔서,,