다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
인바디 확인부탁드려요ㅠ
차니주니맘
- 2017.11.10 21:28
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다이어트 시작하고 처음으로 인바디 재봤어요ㅠ
제몸에있는 살들이 전부 지방인지 알았는데 근육인듯 한가보더라구요... 어떤식으로 운동해야되는지 고수님들 알려주실수 있으신가요...?ㅠ부탁드립니다.
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해원칭 감사합니다ㅠㅠ 그럼 우선 빠르게 걷고 식단조절부터 꾸준히 해봐야겠어요^^
체지방이 높으신 편이셔서 유산소로 시작하셔야할것 같아요~~~ 달리기나 줄넘기는 무릎에 무리가 가실것 같으니 걷기를 하루에 꾸준히 해보시구. 식습관 개선도 해보세요. 밀가루 끊고 단백질위주의 식단 국물 끊으시고 밥양도 줄여보세요!