비포&애프터
5개월 116kg->74kg
WooSY
- 2017.11.11 12:34
- 3,240
- 32
제가 허리와 다리를 다쳐서 유산소를 못해요..
특히 다리는 무릎 십자인대랑 연골이랑 아주 골고루 나가주셔서 뛰는건 아예못합니다.
너무 길어지니 세세한건 다 생략하고 결과만 말씀드리면
하루에 1시간30분~2시간30분 근력운동 + 30분~1시간 시속5km정도 걷기만해서
처음 3개월동안 약35kg
현재(11월10일 기준)까지 5개월동안 약 41kg감량하면서
어느정도 표준 체형으로 들어왔네요 ㅎㅎ
결과 사진 올려드립니다. 체형변화와 인바디 사진
인바디는 동네헬스장이라 그런지 인바디 이핑계 저핑계 대면서
안해줄려 하길레 3개월차부터 그냥 구청에서 받아오고 있습니다.
그래서 기계오차가 있을 수 있어요.
아직 몸이 좋다고 할순 없겠지만 자랑스러워서 올려봅니다.
구구절절 할말도 쓸려면 더 많지만 너무 길어지니 이만
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마지막 사진에 소름!!!
정말 멋지시네요
대단하시네용 본인한테 맞는 운동 선택이 신의한수같아용
우와
살빠지신게 대단하세요!! 자극받았어요!!저도 열심히 다이어트해서 님처럼 노력해야겠네요!!
와 인간승리,,,
멋지시네요~ 앞으로 쭈욱 화이팅하세요
정말노력하셨네요
정말 축하드려요 그런데 앞으로 유지에 정말 더 노력하세요 울회사직원도 힘들게 빼서 요요로 130키로 나가요
와우. 화이팅 쭈욱~