다이어트 식단
두달동안 5.2kg 감량한 식단
건강한마담되기
- 2017.11.11 16:13
- 1,366
- 6
두달동안 나름 조절한 식단입니다.
일반식도 있구 초절식식단도 있구요.
주중 영양과 칼로리 맞춘 식이조절 운동두 당연 했지요
주말 마구먹은 폭식...
운동도 병행하구 일반식도 병행하니
하루이틀 폭식한다구 별 영향없드라구요.
하루 치팅데이 해도 걱정하지 마셔요.
초절식이 문제지..
나름 이리 골고루 이거저거 먹으니 요요걱정 덜하구 질리지도 않구요. 야금야금 체중계의 눈꿈이 내려가드라구요..
젊으신분들 많이 드시란 얘기 아니구요 영양가있게 칼로리 맞춰 잘 챙겨 드셔요. 건강하게 이뻐지세염^^
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치팅데이~ 일주일 중 가장 기다리는 날이죠ㅋㅋㅋ
건강하게 빼네요 홧팅!
초록초록해 보이네요
첫사진에 초록색밖에 없어 야채만 드시나 했는데 과일,탄수화물 등 잘 챙겨드셨네요
참고할께요~
많이 도움이 됐어요!
멋지네요