근력이 없으셔서 너무 힘드시면 지금은 유산소 운동으로 가볍게 하시고 근력운동도 조금씩만 하시다가... 조금씩 근력이 좋아지는 만큼 더 하면 되지 않을까요?

개인 피티 받을때, 강사가 정말 고통스럽게 시켰는데.. 사실 그 강사는 거의 시킨게 없는데 제가 워낙 저질체력이라 죽을것 같은 거였어요.
스쿼트 20개를 도저히 한번에 다 할수 없어서 네다섯개씩 하고... 중간에 엄청 쉬고..

근데 홈트 3개월 된 지금은 한번에 60개 정도는 하겠더라구요.
결국 근력은 늘게 되나봐요...

근력을 키우면 더 쉽게뺄수 있대요~ 저는 고기를 안먹어서 근육이 워낙 적었는데 프로틴 파우더 먹으면서 근력운동이랑 유산소 같이 하고 있어요 ㅎ

운동과 식단조절을 같이 하시는게 도움이 되요 그렇다고 해서 강하게 할 필요는 없습니다. 부상위험이 있거든요 ㅇㅅㅇ 저도 처음에는 맨몸으로 했다가 빈 바, 이후에는 2.5kg씩 무게 늘려가면서 했어요