식단 봐주세용용♡
탙탙
제가 진짜 살이 너무 안빠지는 타입이라아침 고구마 or 계란 후라이(양념×)점심 급식 1/3저녁 요거트매일매일 오메가-3, 비타민 약 섭취 할건데운동도 할거에용 !! 하체비만인데 하체비만에 좋은음식 추가할거 있나용?
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급식은 1/2이나 2/3 정도가 좋겠고 저녁은 요거트 외에 하나 더 추가해 드세요. 하체비만은 좋은 음식보단 안 좋은 음식 피하면 됩니다. 짠음식, 과자, 초콜릿 같은거요. 하체스트레칭이랑 스쿼트, 빨리걷기 추천해요!
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급식은 1/2이나 2/3 정도가 좋겠고 저녁은 요거트 외에 하나 더 추가해 드세요. 하체비만은 좋은 음식보단 안 좋은 음식 피하면 됩니다. 짠음식, 과자, 초콜릿 같은거요. 하체스트레칭이랑 스쿼트, 빨리걷기 추천해요!