다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
생리
끄끄까까
- 2017.11.12 23:00
- 140
- 3
다들 생리 주기는 규칙적이신가요
다이어트 할때마다 불규칙해지는 거 같아서
걱정이네ㅇ요..
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갑자기 체중이 감량되는 경우 호르몬 불균형이 생겨서 그런 경우가 생기기도 하죠.
그러나 보통은 지방 섭취량이 너무 적어서 생리불순이 생기는 경우가 많더라구요~
식물성 지방을 섭취하는 대표적인 다이어트 간식으로 아몬드(하루 20개 이내)나 넛트류를 챙겨 먹으면 좋아요~ 하루견과 같은 거요
식습관때문에 불규칙해지는걸거예요
저도 불규칙 했어요! 2달에 한번 한적도 있고 1달에 2번 한적도 있었는데 3끼가 다 먹으면서 운동해주니까 나아졌어요