다이어트 첫 시작 !
오늘부터 다이어트 프로그램 깔고 시작합니다 ! 아직 제가 중학생이다 보니 너무 확 빼기에는 힘들고 무리가 클 것 같아서 서서히 빼려고 합니다 ! 넉넉하게 잡아 3개월간 6kg를 감량하려고 합니다 . 현재 61kg구요. 3개월동안 55kg도 만들고 안찌려고 유지도 하려합니다 ! 저는 배→엉덩이→허벅지 이렇게 빼야됩니다. 일단 배를 먼저 빼려고 합니다. 아 그리구! 다이어트사진과일기는 7일마다 올리도록 하겠습니다 ! 체중계로는 한달에 한번 올릴게요 ! (3일전에 재서 체중사진은 안올립니다. 한달 뒤 올리겠습니다)그럼 오늘 부터 열심히 시작하겠습니다♡♡
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성공
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학교급식이너무맛있어요..!
현미밥 | 321kcal |
해물탕 | 80kcal |
엘에이갈비 | 626kcal |
배추김치 | 25kcal |
귤 | 39kcal |
오이무침 | 19kcal |
라면만먹으려구했는데...엄마가밥도먹으래서ㅜㅜ핑계겠지만요ㅜㅜ;
[오뚜기] 부대찌개 라면 | 515kcal |
현미밥 | 321kcal |
보통걷기는 학원과 등하교이구요 ! 평소에 허리운동을 하려고 노력하구있구.. L자다리와 박봄다리운동은 자기전에 합니다 !
되면 줄넘기 다시 다니려구요..ㅎ 그리구 학교에서 체육시간에 하는 것 까지 포함하겠습니다 ! +추가:) 노래부르는 것을 좋아하여 맨날 흥얼거립니다??
보통 걷기 | 21kcal |
책벅지 | 30kcal |
티파니 허리운동 | 70kcal |
책벅지 | 10kcal |
보통 걷기 | 21kcal |
노래부르기 | 16kcal |
박봄다리운동 | 80kcal |
하늘자전거 | 60kcal |
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+ 운동 L자 다리, 박봄다리운동 , 하늘자전거 추가요 !
+ 운동에 노래가 있나 없나 했었는데 혹시나 해서 쳐보니까 있더라구요 ! 노래부르기 추가합니다 ! 제가 노래부르는 것도 좋아하고 평소에흥얼거립니다 ! 10분밖에안했습니다...ㅎ
+ 점심에 오이무침 을까먹엇어요..!오이무침은 19kcal 입니다 !