다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정체기가왔어여..ㅠㅠ
아이rj
- 2017.11.14 03:35
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정말 적게 먹고 하루 평균 한시간 이상씩 운동하면서 5키로를 감량을 했는데 일주일 안에 확 뺀거라 그런지.. 몸무게가 변하지 않아요..ㅠ 정체기 온 지 이틀되었는데 원래 점심 샐러드 아니면 반식, 저녁 샐러드 아니면 굶었거든요.. 그리고 이틀 전부터 저녁을 단백질 쉐이크를 먹었어요.. 그래서 그런건가 싶기도 하면서 쉐이크가 칼로리가 120을 안 넘을텐데 싶어서 그냥 단기에 많이 빼서 정체기가 온 건가 싶기도 해요ㅠㅠ 어떻게 해야지 정체기에서 벗어날까요??ㅜㅜ
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저는 너무적게먹었더니 살이 오히려 안빠지더라구요 한 3일동안 원래먹던거에서 200~300칼로리정도 더 먹고 다시 원래로 식단으로 돌아오면 살빠지기시작해요 !! 몸이 너무 적은 칼로리에 적응해버려서 그래요!
근육량이 늘고 있어서 그럴수도 있어요