다이어트 식단
오랜만에 보상데이 가졌어요
요미뿌
- 2017.11.14 04:01
- 523
- 5
다이어터가 아니라 설렁설렁 유지어터라
보상데이가 맞는지는 모르겠지만 ,, !
빼빼로데이에 눈 앞에 있는 빼빼로도 못 먹고
주말내내 집에 박혀서 다이어트식만 먹으니
저도 모르게 스트레스가 쌓였나봐요
배고파서 잠도 안오고 눈물이 계속 나더라구요
아침에 눈 뜨자마자 빵 집어 먹고 결국 기분전환하려고
치킨에 초콜렛 , 젤리 , 아이스크림 , 빼빼로 등
군것질이랑 군것질은 모조리 했어요
항상 보상데이 가지면 배부르고 몸무게 늘어있어서
죄책감에 우울했는데 오늘은 기분이 너무 좋아요
어짜피 이렇게 먹어도 다시 열심히 하면 빠질 걸 아니까 !
다들 즐겁게 다이어트 했으면 좋겠어요
스트레스 받으려고 하는 다이어트 아니잖아요 ?
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꺄 행복한 하루 보내셨네요❤️ 남은 며칠 화이팅해봐요 ㅎㅎ
아 ... 엄청나네요
요미뿌 저도오늘부터일반식으로바꿧어요!!!!😶😶
온숭이 저도 불과 한달전까지는 폭식증에 폭식하고나서 울면서 줄넘기를 몇천개 하기도 했어요 그땐 배가 불러서 헛구역질이 나올 정도로 , 숨도 못쉴정도로 폭식했구요 . 이번에도 폭식가까이 과식했지만 그래도 서서히 폭식증 고쳐나가려구요 정말 죄책감 안가지셔도 됩니다 건강하게 스트레스 안받으며 다이어트 하는게 정말 최고인 것 같아요 저는 이제 보상데이 조차 안가지려고 일반식으로 식단 아예 늘려볼까 생각중이에요 !
마인드가너무건강하신거같아요!! 저는보상을너무거하게줘서 죄책감에시달리고있엇는데 다시열심히해야겟어요 :-)