다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
인바디에 근육량은 늘리지말고 체지방을 줄이래요..
베#자
- 2017.11.14 09:15
- 156
- 2
전체 통통한 사람입니당 ㅎㅎ...
고등학생때부터 인바디를 하면 항상 근육량은 +0.0kg이라고 뜨고 체지방만 -10.0~16.0kg 이렇게 뜨고있어요~
근데 어떤 글 보다보니까 다리에 근육과 부종이 많은 경우에는 스쿼트나 런지보다 스트레칭이 더 예쁘게 빠진다고 하더라구요
저는 탄탄한 다리보다 마른 다리를 좋아하구.. 물론 탄탄한 다리도 예쁜건 알지만 그냥 제 취향이 마른 다리입니닿ㅎㅎ..제 다리가 살로 통통해서 그런지 마른 다리를 보면 너무 부럽습니다ㅠㅠ
그래서 고민은..! 근육량 조절이 필요없는 몸인데 다리 근력운동을 해야할까요?
복부근력운동과 코어운동은 할생각입니다!
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근육량 조절이 필요없고 마른 다리를 좋아하신다면 걷기나 고정 자전거를 가벼운 무게로 빠르게 타시는 게 도움되실 거에요 그리고 하체 스트레칭이랑 홈트레이닝 참고하시면 좋겠죠? L자 다리 운동이나 박봄 다리운동 같은거요 아는 동생이 하비인데 스피닝도 다리살 빼는 데 굉장히 효과봤어요
저도 그래요! 저 하체운동 하나도 안하고 유산소랑 스트레칭만 하는데 하체근력했을때보다 잘 빠져요!