요즘 진공식품이 많이나와 그거 이용하면 좋더라구요. 저는 아침단호박, 아침고구마 및 아침닭가슴살이라는 진공식품을 이용해서 먹어요. 아침에 아침고구마나 단호박중에 하나랑 아침 닭가슴살 혹은 삶은계란2개(집에 에그 찜기사용)에 두유먹고 점심은 일반식 먹되 밥을 반공기나 4분의 3공기먹고 저녁은 단백질바, 바나나혹은 아침에 안먹은 고구마나 단호박중 1개에 두유 먹어요!ㅎㅎ 일찍 집오는날은 단백질바 대신 닭가슴살큐브 돌려먹구욥!ㅎㅎㅎ
진공포장 제품은 상온보관이라 들고다니며 먹을 수 있어서 편하더라구요. 간식은 하루견과 먹구요!ㅎㅎㅎ 위에 적은 제품들이 가격대가 조금 있지만 직장인이라 가격보단 편한게 좋더라구요..

아침 : 단백질쉐이크
점심 : 배달도시락
저녁 : 배달샐러드

고민 끝.

유지불가능한 계획은 안하는게 나을거같아요
아침 단백질쉐이크 같은 간편식 점심 일반식 저녁 닭가슴살 이렇게만 챙겨먹는것도 유지하기 힘들던데요ㅠㅠ
게다가 회식도 있고 퇴근하고 힘들땐 유혹도 강하고ㅠ 닭가슴살 세끼먹는건 너무힘들거같네요

저도 다요트 식단으로 먹다보니 금방 질려서 일반식이랑 번갈아서 먹고 있어요. 대신 일반식 먹을땐 되도록 채소(나물) 반찬으로 먹으려고 하구요.