세빈이엄마 일부러 당이랑 염분을 많이 줄엿는데 그게 문제라니..?!?! 또 하나 배우고 갑니다 감사합니다😊

혹시 너무 염분 없이 식사하시는건 아니죠? 다요트하면 혈당과 혈압이 저하됩니당ㅋ
칼로리 소모 하시려면 염분끼나 당이 있는거 드셔야 어지럼증이나 힘없는거 극복되세요
운동은 천칼로리정도가 좋은데 그 힘이 없다면 식이가 문제인거같아요ㅠ 당이나 염분 추천요

두블링 제가 저녁 먹기 전에, 딱 배고픈 시간에 운동을 하긴 하거든요. 그리고 운동 같은 것들은 다신 맞춤 프로그램 30일 챌린지 한 4개 정도 하고 있고요 다른 운동들은 youtube에 뜨는 하루에 500칼로리 빼기 같은 운동을 두번정도 반복하고 플랭크 5분이요... 체력이 버틴다고 몸이 버티는건 아니엿네요 ㅎㅎ 저도 슬슬 발랜스를 잡아야할 것같네요 좋은 정보 감사합니다~

운동을 너무과하게해서 혈압이 떨어진거아닐까요??공복에 넘 오래운동하면 저혈당 저혈압와요~
아님 가정의학과 가보시는것도~

운동으로 1000칼로리 넘게 빼시네요..어떤운동하세요?? 대단하세요!!!

점심이나.저녁칼로리는 크게 낮지않은데.
갑자기 운동량을 무리해서 올리셨거나
갑자기 먹는량을 확줄여서 그러실꺼예요
몸에서 그만무리하라는 신호이니..
두가지를 조금 밸런스를 맞추시는게 좋으실꺼같네요..
전 운동을 가벼운홈트만해서 먹는걸 조금먹거든요..
지금 다이어리만봐서 자세히는 모르겠지만
다이어리설정도 아주타이트하게해두셔서..
아마그럴듯하네요..저렇게하시면 쓰러지시거나 요요와요..
성공.실패..아무의미없어요..
다이어트도 건강하게하셔야죠^^
저두 배워가는단계이니 같이 화이팅해요^^