11.15
오징어탈출기
샐러드 먹기 런닝30분 싸이클20분와이드스쿼트 15*5상복근 스쿼트 (15 /20 )*5레그레이즈30*3 플랭크 사이드플랭크 30초-1분 *2푸쉬업 15*39시반아몬드 초콜렛 한덩어리...(거절하지 못했다..)10시아메리카노 아이스 한잔오후4시10분로스트치킨샐러드 240kcal 구운계란 한개버터하나
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이욜
✔️11.16 바른 식습관
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