다이어트 일기
다이어트 2차 다시시작ㅠㅠ..
우지보고시펑
- 2017.11.15 12:06
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1차에 13키로를 뺏다가 텀기간에 2키로가 쪄버리고 현재 다시해서 3일째에 1키로 감량했습니다.. 지금 식단이 밥반공기 + 일반반찬 이런씩으로 한끼당 300~400칼로리를 섭취하고 있어요. 하루에 두번! 어제 700칼로리 섭취 + 빠르게걷기 1시간 이렇게 했는데 변화가 잘 안보이네요ㅜㅜ.. 식단하고 운동을 어떻게 하면 될까요...
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비밀 댓글 입니다.
힘없는근육맨 맞는말이네요! 역시 첫술에 배부를순 없네요.. 아직 3일째라 1키로밖에 안빠졋지만 열심히해야겠어요... 댓글 일일이 달아주셔서 감사합니다😀
비밀 댓글 입니다.
우지보고시펑 내 그러면 맞게 하시는 거예요. 체중에 조바심 갖지말고 방향이 맞으면 꾸준히 가시면 됩니다. 정작 저는 한달에 한번 재다가 지금은 헬스클럽다니느라 매일 잰다는.. 수치는 내가 운동을 맞게하고 있는가를 보는 보조개념이라고 생각하고 하셔요
비밀 댓글 입니다.
1시간 걷기보다 30분 뛰는게 어떨까요?걷기가 은근히 안빠지더군요.
그저께 달리기 25분(9km/h)으로 운동전 59.4->58.6
어제 걷기 25분(6km/h)으로 59.2->58.8이 되더라구요. 물론 운동후 밥먹어서 다시 찌긴 했지요.
비밀 댓글 입니다.