새콤달콤쫄깃 토,일요일은 안했어요. 알바가 있어서... 정말 요즘 날씨가 추운데 그래도 같이 열심히 해용!!

Dosing 님 대단해요 ㅠ 매일 하신거죠? 요즘 날씨가 추워지니 아침마다 힘둘어요 ㅎㅎㅎ 저도 힘내서 체지방 줄여보려고요! 조언 감사합니단

저는 공복운동한지 거의 3개월 된거 같은데 저는 스트레칭 10분하고 30-50분정도 빠르게 걷거든요. 저는 꾸준히 해서 그런지 살도 많이 빠졌고 체지방도 엄청 줄었어요.
저는 배고플때 과일 먹어요. 하나 다 말고 한입정도만?

사과박스님 내일부터 해볼게요^^

✔️저는 모닝 아메리카노 ☕️한잔 마시고 운동 시작해요!! (좀 더 워밍업이 잘 되라고~!)

런닝머신 40분정도 하고 있는데..
시작한지 얼마 안되서..
아직 효과는 기대하는 중이예요 ㅎㅎ

👉🏻근육운동은.. 비추천드려요~

몸이 다 깨지 않은 상태에서 하는 운동은
오히려 몸을 더 피곤하게 만드니까요~

스트레칭으로 가볍게 몸을 풀고
사이클을 하시니까 다리스트레칭(10분) 좀
해주고 40~50분 정도 해주시면
좋을 것 같네요^^👏🏻👏🏻👏🏻