다이어트 일기
11월 15일 (음식 1316kcal, 운동 451kcal)
3남매지킴이
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- 2017.11.15 19:00
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- 음식
- 운동
1316/ 1324
451/ 220
성공
(239)
아침식사 : 344kcal (26.14%)
| 남양 드빈치 자연방목 모짜렐라 | 25kcal |
| 리얼 미니 군고구마 | 117kcal |
| 맥반석 구운계란 | 62kcal |
| [즙쟁이] 케일사과주스 | 45kcal |
| [다논] 그릭 플레인 컵 | 95kcal |
점심식사 : 594kcal (45.14%)
| 열무보리비빔밥 | 250kcal |
| 막걸리 | 184kcal |
| 빈대떡 | 160kcal |
오후 간식 : 201kcal (15.27%)
| [돌체구스토] 카라멜 라떼 마끼아토 | 66kcal |
| 어묵 | 135kcal |
저녁식사 : 177kcal (13.45%)
| 두유습관 | 48kcal |
| 마이바디 프로틴쉐이크 17곡 호두맛 | 110kcal |
| 귤 | 19kcal |
운동 : 451kcal
| 점핑잭 | 100kcal |
| 플랭크 | 70kcal |
| 스쿼트 | 52kcal |
| 가슴볼륨업 5가지운동 | 85kcal |
| 덩키 킥 | 30kcal |
| 스트레칭 | 60kcal |
| 제자리 걷기 | 54kcal |
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