졸구 요즘은 그래도 기름진 것과 당류만 조심하며 자유롭게 먹고 있어요 그런것만 조심해도 1400 칼로리 이내로 포만감 있게 지낼 수 있더라구요
이 식단 유지하면서 운동 조금 더 하면 몸이 정상상태로 돌아오겠죠..?? 감사합니다!!ㅠ

홧팅ㅎ화잇팅! 평생 1000칼로리 이하로 드실수 없으니 너무 평소 식사와 갭크게 드시지않는게 좋아요.

쿨한볶음밥 ㅠㅠㅠ많이 먹는다고 생각했는데 조금 더 늘려야겠네요ㅠ 감사해요!

졸구 그렇군요ㅠ 다신에서 보면 다들 1000칼로리 이하로도 많이 드시길래ㅜㅜ 감사합니다!

운동없이 식단만으로 한다고 했을때 기초대사량 이하로드시면 기초대사량이 줄어듭니다. 기초대사량은 자신의 몸무게 및 근육량 비례해서 올라가는 것이므로 기초대사량보다 약간 더 드시면서 운동을 꾸준하게 열심히 하시는게 좋지않을까요.

생리 없는게 이상한거예요 먹는거 조금 늘리시고 운동을 열심히 하세요