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비포&애프터

1단계 버피완료입니다

다신등급

러블리지유맘

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  • 2017.11.15 20:55
  • 2,783
  • 18

1단계 버피완료입니다

1단계 버피완료입니다

오늘까지 한달이었어요
근데 사진은 미미한 날짜라서 애플힙 물 야식 이랑 3일뒤에 시작했기때문에 동일한 사진으로 올립니다 이럴줄알았으면 다 같은 날 도전할걸싶었어요
도전하기이전 이주전부터 버피는 유투브에 나온대로 15회3셋씩하고있어서 45회가 되기이전까진 계속 그리했구요 그이후부턴 버피 일정대로 했답니다
전신운동이자 칼로리소모가 대박인지라 예상치못한 외식이나 식사약속 후 하면 땀 제대로 흘릴수있는 대표적 운동이구요
전 체중이 많이 나가기에 슬로우버피를 빠르게 진행했구요 무릎과 발목에 무리안가게 60키로대가 되면 정식버피 하려고합니다

키160
8월20일 시작체중-98.8
9월10일 헬스시작-96
10월13일 버피시작-89.8
11월15일 오늘 체중-84.1
총 버피 기간으로만 따졌을때 5.7 빠졌네요
플랭크 체지방줄이기까지 같이 도전시작했어요
담번엔 몇일 딜레이후 한꺼번에 해야하나싶네요^^;;
운동에 재미들려 사이즈감소되며 건강한 슬로우다이어터가 되가고있어요
모두 화이팅

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  • 초보
    마이쮸0926 2017.12.16 07:01

    화이팅입니다!!

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  • 초보
    셀룰빠이 2017.11.25 21:34

    화이팅 !!

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  • 초보
    키무룩 2017.11.23 00:36

    뱃살이 진짜 많이들어갔네용 대단하세용 목표까지 더 화이칭합시당

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  • 초보
    윤은뽀옹 2017.11.19 00:14

    힘내세요

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  • 초보
    얌순 2017.11.18 23:49

    화이팅 힘내세요!!!

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  • 입문
    히흐히흫 2017.11.18 17:27

    대단해요

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  • 다신
    러블리지유맘 2017.11.18 10:14

    뚱순이탈출 슬로우버피를 좀 빠르게 해보세요 저두 워낙 고도라 무릎이랑 발목 손목 나갈까바 이렇게하고있거든요 근데 진짜 효과만점이에요 전 초반에 유투브에 한조쌤의 버피 보고 그대로 따라했었구요 단 이틀만에 2키로가 쭉 내려가더라구요^^♡홧팅 힘내세요!

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  • 지존
    뚱순이탈출 2017.11.18 09:32

    애플힙과 버피를 함께 하시다니 대단한 노력이시네요. 저는 버피는 엄두도 못 내고 있어요. 사진보니까 진짜 많이 달라지셨네요. 힘찬 응원 합니다!!

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  • 초보
    칼잡이쑨 2017.11.17 22:14

    멋지세요

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  • 다신
    러블리지유맘 2017.11.16 09:42

    다신 관리자 아 넵 알겠습니다^-^♡이렇게 좋은 어플 만들어주셔서 정말 감사합니다!! 꾸준히 도전과제 열심히해서 건강한다이어터가 될께요

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