꾸준하게빼자 그렇군요 ㅠㅠ 답변 너무너무 감사합니다 하루 잘 마무리하세요 ^^

헬라퀸 거기까진 잘 모르겠어요~ 그치만 식이조절만으로 체중감량할땐 일주일에 0.5~1키로 정도 인것만 알고 있어요~~^^
보통 다이어트 하시는 분들 1000~1200칼로리 정도로 조절하시는거 같아요~ 몸무게에 따라 다르겠지만요~

기간을 넓게설정한것도 있고 기초대사량이란게 숨쉬고 장기들 움직여지고 눈알굴리고 머리쓰고
등등 기본적인 대사량이란건데요 그거외에도 운동을하시며 할수있는 최대치라는거에요 섭취칼로리는 님 기초대사량 정도까지 건강식으로 챙겨드시면 충분히 살빠져요

꾸준하게빼자 아 요요까지 생각해서 일부러 기간 길게 잡았는데 짧게 잡아도 괜찮을까요??

칼로리처방 다시 받아보세요~ 감량이 작고 기간이 길면 그럴수도 있어요~ 전 1년동안 30키로 정도 했을땐 1200칼로리 정도인데 6개월 정도로 기간을 줄이니까 900칼로리 정도로 떨어지더라구요