다이어트 일기
11월 15일 (음식 1472kcal, 운동 330kcal)
졸구
- 2017.11.16 00:13
- 147
- 0
흐음..운동을 더 많이 해야겄어요!ㅎㅎ
음식은 더 줄이기 힘드니
- 음식
- 운동
1472/ 1508
330/ 251
성공
(115)
아침식사 : 301kcal (20.45%)
| 단호박 | 70kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 95kcal |
| 아라리 계란 | 114kcal |
| 사과 | 22kcal |
오전 간식 : 5kcal (0.34%)
| [쟈뎅] 헤이즐넛향 | 5kcal |
점심식사 : 675kcal (45.86%)
| 쌀밥 | 369kcal |
| 해물동그랑땡 | 129kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 제육볶음 | 133kcal |
| 된장국 | 19kcal |
오후 간식 : 3kcal (0.20%)
| 헤이즐넛커피 | 3kcal |
저녁식사 : 488kcal (33.15%)
| [에브리닭] 숯불맛 닭가슴살 스테이크 | 160kcal |
| [BOBSNU] 서울대 약콩두유 | 75kcal |
| [GS25] 아침고구마 혼달 | 169kcal |
| [허닭] 닭가슴살 육포 | 84kcal |
운동 : 330kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 6kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 7kcal |
| 서킷 트레이닝 | 126kcal |
| 런닝머신 걷기 | 81kcal |
| 런닝머신 달리기 | 110kcal |
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