다이어트 고민&질문
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근육통
먹는게좋다요
- 2017.11.16 00:48
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근육통있으면 운동 어떻게하시나요???근육통 무시하고 계속 하시나요? 스트레칭만 하세요?
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상체나 하체의경우 근육통이 없는 부위는 운동하고 있는부위는 스트레칭 및 마사지 해주고 복근이나 허리같은 부위는 근육통이 있어도 그냥 합니다. 근력은 같은부위 2일에 한번이 좋아요!ㅎㅎ 코어제외
전 스트레칭하면서 쉬다가 다시 시작해요
많이 아프면 스트레칭만 하구요. 좀만 아프다면 오히려 움직여주는게 더빨리 낫더라구요.