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비포&애프터

3번째 도전후기 (만보, 플랭크, 복근, 물, 야식)

다신등급

해츄

1 1 2 3 1 1 3 2 1 3
  • 2017.11.16 14:37
  • 1,895
  • 9

3번째 30일 도전 후기 입니다

다이어트 시작일: 8월 7일
30일 도전: 10월 15(16)일 - 11월 15일
30일 체중변화: 52.4 -> 50.0 (-2.4kg)

1. 플랭크👗
지난달에 이어 계속 하고 있어요
이젠 자세 흐트러지지 않고 90초 버틸수 있어서
뿌듯해요.

2. 복근👙
워낙 지방에 덮혀있던 복근이라 🙈
당장 30일로 드라마틱한 변화는 안 생기더라구요.
그래도 아주 조금 허리 라인이 생긴걸로 만족해요.

3. 물마시기💧
이건 이제 습관이 든거 같아 이번 도전으로 마무리 하려구요. 1리터 물병들고 마시거나 차 우려서 마시는데 화장실 자주 가는거 말곤 장점이 많아요.

4. 야식금지🍕
힘들어요 야식 참기가... 간신히 참고 있는데 아직 습관은 생기지 않은거 같아 다음달에 도전 계속합니다.

5. 만보걷기🏃🏻‍♀️
이번달 도전 중에 가장 뿌듯한 거예요.
주말에 집순이라 억지로 나가서 돌아다니거나 집에서 열심히 돌아다니고 안되면 실내트램폴린에서 뛰었어요 😂

혼자 하기 힘들어서 그룹방에서 응원 나누며 하고 있는데 저에겐 많은 도움이 된거 같아요 😘
다음 도전에는 부디 복근이 살짝이라도 얼굴을 비춰줬으면, 그리고 허벅지들이 조금더 이별했으면 좋겠어요.

3번째 도전후기 (만보, 플랭크, 복근, 물, 야식)

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  • 정석
    우디캔따개 2017.11.18 22:48

    허벅지라인이 달라져서 다리도 길어보이세요!

    답글
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  • 다신
    해츄 2017.11.18 00:33

    mimistar23번째 도전 전에 치팅데이여서 무게가 올라갔어요 😅
    칭찬 감사합니다 😊

    답글
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  • 다신
    해츄 2017.11.18 00:26

    Momof3 반가워요 ☺️ 응원해주셔서 감사해요! 만보와 와이드 스쿼트에 대한 동기부여는 모모언니님이 해주셨는걸요 😘 같이 힘내서 다욧해요~^^

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  • 다신
    해츄 2017.11.18 00:25

    Helloshy 감사해요 헬로님 😘
    저 뱃지 모으는 재미와 그룹방 응원으로 열심히하게 되는거 같아요-
    도전이 습관이 될때까지 도와주세요 ☺️

    답글
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  • 다신
    해츄 2017.11.18 00:24

    콩두유우유이번주 일요일까지만 쉬고 다음주 월요일부터 다시 도전 들어가려구요! 응원 감사합니다 😊

    답글
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  • 초보
    mimistar2 2017.11.18 00:04

    날씬하신 분은 2킬로 감량 힘들던데~
    대단대단

    답글
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    입력
  • 다신
    Momof3 2017.11.17 14:11

    와우 와우 여기서 보니 참 많이 반가운데요. 전체적 라인이 너무 눈에 띄게 슬림해지고 배도 윤곽이 보이고 다양하게 도전하는 모습 참 좋고 뿌듯한 만보 성공도 축하해요. 짱짱 !!

    답글
    |
    입력
  • 다신
    Helloshy 2017.11.17 07:49

    전체적으로 살빠짐이 눈으로도 보이네요
    같은 바지를 입었는데도 핏이 달라요~

    말이 쉬운 거지 여러개의 도전을
    한꺼번에 진행하셨는데두 포기하지 않고
    다 성공하신 거 축하해여 ❤️
    코니야님 언제나 응원해영 ~

    답글
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  • 정석
    콩두유우유 2017.11.16 15:52

    전체적으로 슬림해지셨네요
    부러워요! 다음 도전두 응원할께요

    답글
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