옐부기 그러시면 강하나하체부터 차근차근 시작해보세요~~

해원칭 아 캐시안벅지 강추하시는건가요? 혹시 누워서 하는거요?? 그거 할때마다 욍쪽 다리에서 뚝뚝 소리나서 못하겠어요 ㅠㅠ

옐부기 쇄골은 라인이 살아야 보이는거 같으니까요.. 요가자세엎드려서 상체 드는거 있어요 강하나 전신하실때 나오거든요 그거도 같이 한번 해보세용

옐부기 제가 진짜 밀가루중독자에 탄수화물중독 하체비만이었는데요. 밀가루 끊고 사랑하는 라면도 끊고 독하게 했어요ㅠ 마일리사이러스 섹시레그하구 강하나하체랑 캐시 안벅지 운동 정말 강추해요!!

해원칭 아 감사합니다 ㅠㅠ 혹시 효과좋은 홈트레이닝 추천해주실만한거 있나요 ? 허벅지 안쪽살이 너무 친해서요,, 그리고 쇄골도 잘 안나와여 ㅠㅠ

급식 밥은 반절만 드시구 야채 나물위주로 드시구 꼭꼭 천천히 드세요. 점심에 삶은계란 싸가서 급식이랑 같이 드시면 단백질 섭취 효과도 있겠네용. 저녁식단은 그정도면 좋은데 너무 무리하진 마세요. 무리하는게 폭식을 초래하더라고여... 2주에 한번정도는 드시고싶은거 점심에 드시고 저녁은 굶으세여!