다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트가 처음이라 식단 고민 ㅠㅠㅠ 도와주세요
탄멘
- 2017.11.16 18:08
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지금 학생이라 막 운동을 하기는 힘들어서 식단으로 만이라도 일단 다이어트를 시작하려는데요.. 처음이라 어떤 식으로 먹어야 할 지 잘 모르겠어요 ㅠㅠ 한 번 봐주세요 ㅠㅠ
1) 아침
단백질 쉐이크+ 삶은 계란 1개+ 고구마 한 개+ 곤약
2) 점심
잡곡밥에 부담스럽지 않은 일반 식사
3) 저녁
단백질 쉐이크 + 닭가슴살 샐러드(닭가슴살, 방울 토마토, 삶은 계란 1개+ 그 외 야채들) 한 접시
4) 일주일에 한 끼는 먹고 싶었던 음식 먹기
5) 보이차 하루에 2리터씩 마시기
이런 식으로 꾸준히 하면 괜찮을까요?? 그리고.. 너무 많이 먹는 걸까요 혹시?? 수정해여 된다면 어떻게 해야할 지 팁 좀 알려주세요 !! 감사합니다.
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단백질쉐이크는 식사대용이라 그거 드시고 다른거 드시면 안되요!
단백질쉐이크를 드시는데 또 닭가슴살이나 계란을 드시네요~?한끼정도만 단백질쉐이크 드시고 한끼는 음식으로 단백질보충해주세요~