다이어트 일기
11월 16일 (음식 564kcal, 운동 105kcal)
파란하늘좋아
- 2017.11.16 19:34
- 35
- 1
오늘은 배도 안고프고 기운도 입맛도 없다ㅠㅠ
애기들이 남긴 한숟가락 먹고 말음 진짜 애기 숟가락으로 딱 두숟가락....안먹으니 운동하기도 힘듬 어질어질...내일부턴 잘챙겨먹고 운동해야지ㅠ
- 음식
- 운동
564/ 1361
105/ 227
성공
(675)
아침식사 : 39kcal (6.91%)
| 쌀밥 | 22kcal |
| 스크램블에그 | 17kcal |
| 간장 | 0kcal |
오전 간식 : 50kcal (8.87%)
| [맥심] 모카골드 라이트 | 50kcal |
점심식사 : 172kcal (30.50%)
| [풀무원] 소고기버섯비빔밥 | 172kcal |
오후 간식 : 65kcal (11.52%)
| [맥심] 모카골드 라이트 | 50kcal |
| [동원] 소와나무슬라이스치즈 | 15kcal |
저녁식사 : 238kcal (42.20%)
| 쌀밥 | 169kcal |
| 감자조림 | 18kcal |
| 백김치 | 2kcal |
| 참치전 | 25kcal |
| 두부전 | 24kcal |
운동 : 105kcal
| 레그레이즈 | 23kcal |
| 크런치 | 30kcal |
| 와이드 스쿼트 | 22kcal |
| 시저스 킥 | 14kcal |
| 사이드런지 | 16kcal |
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너무 무리하시지 마시고 잘 챙겨드세요~