다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단조절계속하면 계속빠지나요?
해보자다이어트
- 2017.11.17 11:09
- 387
- 4
만성변비때문에 한약의 도움을 받아 화장실다니며
다이어트중인데요
세끼른 밥 반공기정도 먹고 가끔은 선식으로 대체하고있고
야식은 전혀안먹고 간식은 라떼한잔정도 마셔요
물은 하루2리터목표지만 거의 1.5리터정도마시구요
한달동안 4키로정도 빠졌는데
꾸준히 이런 식단으로 유지하면 계속 몸무게가 줄어드나요?
일단은 몸무게에 중점을두고 빼고자하는데
운동을 해야 더 빠질지 식단유지가 더 효과적인지
잘 모르겠어요
옷발 잘받는 몸 만들려면 아직도 10키로 남았는데
거기까진 욕심안내도 6키로정도는 더 빼고싶은데요ㅠㅠ
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식단으로도 빠집니다.운동을 추가하는 것은 효율적으로 몸무게를 빼고 몬의 라인을 잡아주는 거죠.단 식단으로만 뺄 때는 하루 소비칼로리보다 조금 더 먹는것이 좋지요. 탄수화물,지방,단백질 비율 조절해가면서요.
힘없는근육맨 식단 유지로도 빠진다니 감사해요ㅎ 이제 운동도 시작해야겠어요!
쿨한볶음밥 그러게요
운동도해야하는데 아직 익숙해지지않네요ㅠㅠ
옷발 잘 받는 몸은 운동을 해서 군살들을 없애야 같은 몸무게라도 슬림해보입니다
그렇게 드시면서 운동도 같이하셨다면 4kg보다도 더 빠졌을거예요