안녕하세요. 늘 다신앱을 눈팅만 하는 20대 초중반 직장인 다이어터입니다
입사한지 일년 조금 넘었눈데 처음에 입사할때만해도 키 169에 몸무게 60초반이었습니다. 인바디했을때 근육양도 평균이상이었구요.
근데 입사후부터 사무직이다보니 움직임도 적어지고 스트레스로 인해 거의 매일 폭식에 야식을 했습니다.
그러니 딱 일년뒤 몸무게가 7키로가 늘었더라구요..
그래서 이번에 pt도 끊고 식단조절을 하면서 55에서 53키로까지 빼려고합니다.
예전에 한달에 15키로 뺀적이있는데 금방 요요가 오더라구요ㅠㅠ
그래서 6개월 장기로 기간을 잡고 먹는거 스트레스 안받으며 한달에 1~2키로씩 빼려고 합니다.
일끝나고 근력40분+유산소30분하고
아침: 고구마+우유
점심 : 자유식 반식
저녁 : 자유식 반식 or 샐러드(일주일에 최소 3번)
이렇게 하랴고 하는데 가능하겠죠??ㅠㅠ
성공한 분들 진행형이신분들 조언이랑 응원 듣고싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠ