다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단좀봐주세요ㅜㅜ
치히
- 2017.11.17 18:57
- 102
- 1
현재 한약다이어트 시작하면서
식단조절중인데요,
아침:검은콩두유190ml. 방울토마토5ㅡ6개
점심:일반식(잡곡밥2/1)
저녁:단백질쉐이크
잠은보통10ㅡ11시에자구요.
6시전에 저녁먹구요. 잠자기전까지 배고프면
오이나 방울토마토 먹고있어요.
잘하고있는걸까요?
한약은 기초대사량 낮아지지않게하고
입맛 없게하는 보조적인것 뿐이에요.
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영양이 불균형한게 아닌가 싶어요~ 최소한 탄수화물,단백질 그리고 야채는 골고루 매끼니마다 섭취해주는게 건강한 다이어트를 하는 방법이라고 생각해요~ 아침에는 고구마같은거 추가해서 조금 드셔도 좋을거 같네요. 개인적인 생각입니다. 건강하게 이뻐지세요~^^