다이어트 일기
11월 17일 (음식 1337kcal, 운동 1289kcal)
러블리지유맘
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- 2017.11.17 20:27
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- 음식
- 운동
1337/ 2013
1289/ 336
성공
(1629)
아침식사 : 314kcal (23.49%)
| [밥먹을시간] 곤드레나물밥 & 닭가슴살큐브 | 314kcal |
오전 간식 : 125kcal (9.35%)
| [이롬] 석류즙 | 50kcal |
| [황교익] 약콩두유 | 75kcal |
점심식사 : 278kcal (20.79%)
| 현미밥 | 160kcal |
| 김치볶음 | 33kcal |
| 삶은계란흰자 | 85kcal |
오후 간식 : 146kcal (10.92%)
| [kays naturals] 단백질 시리얼 애플 시나몬 | 146kcal |
저녁식사 : 474kcal (35.45%)
| 계란찜 | 159kcal |
| 현미밥 | 160kcal |
| 오뎅볶음 | 31kcal |
| 고들빼기김치 | 22kcal |
| 김 | 9kcal |
| 바나나 | 93kcal |
운동 : 1,289kcal
| 레그레이즈 | 14kcal |
| 버피테스트 | 315kcal |
| 마운틴클라이머 | 22kcal |
| 브릿지 | 60kcal |
| 덩키킥 | 60kcal |
| 플랭크 | 90kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 빠르게걷기 | 280kcal |
| 컴퓨터게임 | 312kcal |
| 집안청소 | 96kcal |
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