다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
걷기 운동을 꾸준히 하고 있는데 근육량만 줄어드는데..
리즈시절보다더
- 2017.11.17 22:36
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걷기 운동을 꾸준히 하고 있는데도, 살빠져서 기쁜 마음으로 인바디 재러갔더니 체중 감량이 몽땅 근육량만 줄어든거더라구요..게다가 체지방은 늘었네용? 체지방은 요새 치킨같은거 여러번 시켜먹어서 그렇다고 하면..안하던 운동을 시작했으니 적게라도 생겼을법한 근육은 현상유지도 안되고 빠졌어요. 뭐가 문제인지 답답하니 더 속상하네요.ㅠ 근육지식 빠삭하신 분들 도움 말씀 부탁드립니다.
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걷기운동은 유산소 운동인데
근육량을 늘리려면 윗몸일으키기나 팔굽혀펴기같은 운동을 하는것이 근육을 늘리는데 좋지 않을까요??
마라톤 선수들 몸은 워낙 탄력적이고 근육이 있어서 걷기 하나로 다 될 줄 알았는데..듣고보니 일리가 있네요. 분류하자면 걷기는 유산소 운동이니까요. 조언 감사해요.